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不妊に悩む人は140万人も

いま日本では、10組に1組、およそ140万人が不妊に悩んでいるといわれます。不妊とは、普通の夫婦生活を営んでいるのに2年以上妊娠しない場合をいいます。つまり、不妊症とは病気ではなく「妊娠しにくい状態」のことなんですね。 不妊に悩む人は「なぜ私だけが…」と自分を責めてしまいがちですが、本来、人は妊娠しにくい生き物であることをご存じですか？ 女性の1性周期あたりの妊娠率は、わずか20～30％。これが何らかの原因でさらに低下している状態が、不妊症といえます。

不妊症の原因は？

不妊症で悩む人の多くは、はっきりした原因が見あたりません。でも、妊娠のしやすさと大きく関わるのが、女性の年齢です。ある調査では、妊娠までに要する期間を大きく左右するのは女性の年齢で、35歳以上になると妊娠しにくくなり始めることがわかっています。 また、女性の社会進出が進み、食事が不規則になったり、飲酒や喫煙の機会も増えてきました。美容指向も高まり、ダイエットは当たり前。仕事や人間関係のストレスにもさらされています。こういった生活環境の変化は、なにより女性ホルモンのバランスを乱し、妊娠力低下の原因となりかねません。 妊娠しやすいカラダづくりの第一歩は「バランスの良いカラダづくり」だといえそうです。

簡単セルフケア

• 適度な運動で、血行をよくしましょう。血液は、全身に新鮮な酸素や栄養を送る宅配便のようなもの。流れが悪くなると、卵巣や子宮も酸素や栄養が不足してしまいます。
• 血行を阻害するようなハードサポートタイプのパンストやガードルなどの下着は、カラダへのストレスとなります。しめつけすぎない楽な服装でカラダをリラックスさせてあげましょう。
• お風呂にゆっくり入るなど体を温める工夫を。その際は、ジャスミン、ローマンカモミール、イランラインなどストレスを緩和するアロマを数滴湯船に。アロマバスを楽しむのもひとつです。