更年期に暑くなるホットフラッシュとは？体温調節と症状緩和のポイント

2023/02/06

空調の温度が変わったわけではないのに、急に暑くなると感じたことはありませんか。実は、これは代表的な更年期の症状のひとつです。今回は、更年期になるとどうして体温調節がうまくいかなくなるのかその原因と、更年期症状を緩和するためのポイントをご紹介します。

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エクオールの1日摂取量の目安はどれくらい？

2023/02/03

大豆イソフラボンに含まれている「ダイゼイン」という成分が、腸内細菌にサポートしてもらって変換されることで作られるのが…

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節分で大豆を食べる理由とは？豆の数についても解説

2023/01/30

  節分と言えば「大豆をまく」「大豆を食べる」ことが定番ですが、何故節分には大豆なのでしょうか？ 本記事で…

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アロマで対策？香りによる更年期症状の和らげ方

2023/01/20

  辛い更年期症状を和らげる方法として取り入れられるのが「アロマテラピー」です。 本記事ではアロマテラピー…

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更年期に起こりやすい寝汗の原因と対策

2023/01/15

更年期に起こりやすい発汗は、普段は汗かきでもないのにやたらと汗が出てしまう症状です。汗をかくと困るのが、ニオイ問題。また、寝ているときに汗をかいて、目覚めるとビッショリといったことにも悩まされやすいものです。ここでは、更年期の発汗や寝汗問題について、原因や対策を紹介します。

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イソフラボンに期待できる美容効果について解説

2022/12/22

  大豆に含まれる「イソフラボン」には、女性ホルモンに似た働きがあることが証明されており、健康面だけでなく…

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手のしびれや痛み｜エクオールで予防・改善できる？

2022/12/11

  大豆イソフラボンの一種が腸内細菌により代謝されることでできる成分を「エクオール」と言います。 本記事で…

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運動による更年期の対策｜有酸素運動がポイント

2022/11/29

日常に適度な運動習慣を取り入れることが、更年期にも非常に有効であるということが明らかとなっています。 本記事では運動…

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おからの栄養素と健康効果とは？【イソフラボン】

2022/11/20

健康・美容面に嬉しい効果が期待できる食材、大豆。そんな大豆から豆腐を製造する過程で、豆乳を絞った際に残るかすのことを…

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知っていますか？大豆と小豆の違い

2022/11/10

日本の食生活において古くから利用され、日本食に欠かせない存在である「大豆」と「小豆」は、現在もさまざまな用途で使用さ…

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