更年期のホットフラッシュの原因と対処法

2017/12/01

更年期障害の中うち、身体が急に暑さを感じてしまい、ほてりやのぼせ、大量の汗などを引き起こす症状がホットフラッシュです。なぜ、ホットフラッシュになってしまうのでしょうか。原因と症状、メカニズム、自分ですぐにできる対処法についてご紹介します。

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更年期に起こる頭痛の種類とのぼせる原因＆対策

2017/11/24

更年期に起こりやすい頭痛やのぼせは、一時的な症状とはいえ頻度が多いとつらいものです。急な頭痛やのぼせにストレスをためこまないようにするために、更年期の頭痛やのぼせに関する原因とおすすめの対策について知っておきましょう。

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更年期の肩こりチェックポイントとつらさをラクにする方法

2017/11/17

更年期障害にはさまざまな悩みがあり、起こる症状には個人差があります。頭痛やめまい、ほてり、不眠などの症状を訴える人もいます。実は、更年期が原因で肩こりになることも珍しくありません。ここでは、更年期特有の肩こりのチェックポイントと対策についてご紹介します。

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更年期の顔汗対策によい食べ物は？

2017/11/10

突然、顔から汗が噴き出してしまう症状の原因は、更年期障害によるものかもしれません。ここでは、顔汗対策におすすめする大豆食品と、アボカド納豆など大豆食品の効果的な食べ方についてご紹介します。

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更年期で痩せる人、太る人とその原因

2017/11/03

更年期症状は閉経をはさんで前後5年の一定の時期に起こるさまざまな不定愁訴のこと。ほてりやのぼせ、吐き気やめまいなどそのつらさは体験した人にしか分からないものです。さらに、更年期になると脂質代謝が変わり太りやすくなり体型も変わっていきます。これまでと食事の量を変えていなくても太ってしまう・・・と感じている方も少なくないのでは？

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更年期はどうして起こる？女性ホルモンの分泌のメカニズム

2017/10/26

イライラやめまい、ホットフラッシュなど、さまざまな症状が現れる更年期。病気でもないのに調子が悪く、家事や仕事ができずに困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ここでは、女性ホルモンの分泌のメカニズムからどうして更年期症状が起こるのか、その仕組みをみていきましょう！

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更年期のホルモンバランスの乱れを緩和する成分は？

2017/10/10

更年期障害の症状を和らげ、少しでも快適に更年期を乗り切るためには、食生活や運動など生活習慣を整えていくことが大切です。ここでは、食生活にポイントを絞って、自律神経とホルモンバランスを整えるために意識して摂りたい栄養素や成分とその食材についてご紹介します。

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周囲へ相談すべき？更年期を乗り越える方法

2017/09/18

更年期を乗り越える方法のひとつが周囲への相談だと言います。しかし、更年期の症状を周囲に相談するのは勇気がいると感じる方も多いのではないでしょうか？ここでは、更年期であることをどのように周囲へ告白すべきか、どのような対策が必要かを紹介します。

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更年期ののぼせの応急処置と対処法

2017/09/11

急に顔が熱くなったり汗が止まらなかったりと、のぼせやほてりのような症状が気になる人はいませんか？　のぼせやほてりは、更年期の代表的な症状です。ホットフラッシュとも言いますが、日常生活の中でいつ起きるかが予想できず、日々不安に感じている人もいるのではないでしょうか。そこで、更年期ののぼせの原因と対処法をご紹介します。

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更年期かも？ゆらぎ期の症状セルフチェックとストレス対策

2017/09/04

「ゆらぎ期」という言葉をご存じでしょうか。最近では、更年期をゆらぎ期と呼ぶことも多くなりました。思春期や性成熟期を経て、心身に大きな変化が訪れるのがゆらぎ期です。ゆらぎ期が訪れる原因とセルフチェックのポイントをご紹介します。

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