イソフラボン倶楽部

お役立ち情報 更年期

更年期対策におすすめの食べ物・避けたい食べ物を紹介

2022/08/05

更年期の症状を和らげることができる食べ物があるということをご存知でしょうか? 本記事では、そんな更年期対策におすすめ…

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物忘れは更年期のサイン?記憶力低下の原因と対策について解説

2022/07/10

「最近、なんだか物忘れが増えている…?」というお悩みを持つ方も多いでしょう。 本記事ではそんな物忘れは更年期のサイン…

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30代でも更年期症状が現れる?プレ更年期のサインと対策

2022/06/10

    早い年齢から更年期症状が表れることもあります。 本記事では、そんな「プレ更年期」のサイン…

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更年期かも?イライラして落ち着かないときのカンタンな対処法

2022/05/17

更年期に入ると、「分かってはいるけど、すぐにイライラしてしまう…」という症状に悩まされることがあります。 本記事では…

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更年期との上手い付き合い方|症状と対策について解説

2022/04/28

更年期になると女性ホルモンの減少で自律神経が乱れ、さまざまな症状を引き起こしてしまうと言われています。 本記事ではそ…

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更年期・閉経後は痩せる

2018/03/09

更年期は太りやすいのが悩みですが、閉経後の状況は人によって違います。閉経後も太りやすいという人もいれば、逆に閉経後に痩せる人もいます。美容面ではもちろん、健康面でも太りすぎには注意が必要です。そこでここでは、更年期の中でも閉経後に注目して、太りやすい原因や痩せる人の特徴・対策などの情報を紹介します。

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更年期の女性ホルモン減少にアグリコン型イソフラボンはどう影響するか

2018/02/16

更年期には女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少して、さまざまな更年期障害が起こります。つらい症状を緩和するのに期待されているのが、イソフラボンです。ここでは、女性ホルモンが更年期に減少する原因や対策として役立つ大豆イソフラボンの情報について紹介します。

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更年期症状との違いは?冷えのぼせの症状と対策

2018/01/26

更年期症状のひとつに、のぼせやほてりが起こるホットフラッシュがあります。一方で、更年期でなくても手足は冷たいのに、顔や胸から上だけが熱くなって発汗してしまう症状がり、これを「冷えのぼせ」といいます。ここでは、更年期症状と冷えのぼせの違いについてお話しましょう。

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更年期に肥満になりやすい人のダイエット法

2018/01/19

更年期を迎えて、肥満に悩むようになっていませんか?更年期に太る原因のひとつには、女性ホルモンのエストロゲンの減少があげられます。ここでは、更年期に体重や脂肪が増えやすくなる理由や体型を維持・改善するポイントについて紹介します。

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更年期太りの痩せる方法とかしこいサプリの利用方法

2018/01/12

更年期には、これまでの生活と変わったところがなくても太りやすく痩せにくい傾向があります。体重増加やお腹まわりの脂肪が気になってダイエットしても、なかなか効果が出ないことも多いでしょう。そこでここでは、更年期に太る原因や誤ったダイエット方法、更年期太りの対策について紹介します。

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よくある質問

Qなぜ、イソフラボンをサプリメントでとる必要があるのですか?
A

イソフラボンの効果を効率的に得たい場合は、サプリメントでの利用をお勧めいたします。 大豆製品に含まれるイソフラボンは…

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Q納豆や豆腐、豆乳などの大豆食品をよく食べます。イソフラボンをサプリメントから摂る必要がありますか?
A

豆腐や納豆、豆乳などの大豆食品はさまざまな栄養素を含み、とくに女性には積極的に摂ってほしい食品です。 ただ、これらの…

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Q大豆食品をよく食べます。その上でサプリメントを摂ると、イソフラボンの過剰摂取にならないか心配です。
A

大豆イソフラボンの摂取量については、食品安全委員会より「1日の総摂取量を70~75㎎、 そのうち特定保健用食品(トク…

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