イソフラボン倶楽部

お役立ち情報 更年期

30代でも要注意?若年性更年期障害のセルフチェック

30代でも要注意?若年性更年期障害のセルフチェック

2022/10/28

  更年期障害は一般的に中年期半ば頃から訪れると言われていますが、20代後半~30代の比較的若い時期でも更…

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指の関節が痛い…これって更年期が原因?

指の関節が痛い…これって更年期が原因?

2022/09/28

  「なんだか最近、指の関節にしびれが起きる」「関節部分が慢性的に痛む…」といったことに悩まされている方も…

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声がかすれるのは更年期が原因?気になる解消法とは

声がかすれるのは更年期が原因?気になる解消法とは

2022/08/25

「声がかすれている気がする…」という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか? 本記事では声がかすれる原因や、気に…

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更年期対策におすすめの食べ物・避けたい食べ物を紹介

更年期対策におすすめの食べ物・避けたい食べ物を紹介

2022/08/05

更年期の症状を和らげることができる食べ物があるということをご存知でしょうか? 本記事では、そんな更年期対策におすすめ…

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物忘れは更年期のサイン?記憶力低下の原因と対策について解説

物忘れは更年期のサイン?記憶力低下の原因と対策について解説

2022/07/10

「最近、なんだか物忘れが増えている…?」というお悩みを持つ方も多いでしょう。 本記事ではそんな物忘れは更年期のサイン…

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30代でも更年期症状が現れる?プレ更年期のサインと対策

30代でも更年期症状が現れる?プレ更年期のサインと対策

2022/06/10

    早い年齢から更年期症状が表れることもあります。 本記事では、そんな「プレ更年期」のサイン…

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更年期かも?イライラして落ち着かないときのカンタンな対処法

更年期かも?イライラして落ち着かないときのカンタンな対処法

2022/05/17

更年期に入ると、「分かってはいるけど、すぐにイライラしてしまう…」という症状に悩まされることがあります。 本記事では…

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更年期との上手い付き合い方|症状と対策について解説

更年期との上手い付き合い方|症状と対策について解説

2022/04/28

更年期になると女性ホルモンの減少で自律神経が乱れ、さまざまな症状を引き起こしてしまうと言われています。 本記事ではそ…

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更年期・閉経後は痩せる

更年期・閉経後は痩せる

2018/03/09

更年期は太りやすいのが悩みですが、閉経後の状況は人によって違います。閉経後も太りやすいという人もいれば、逆に閉経後に痩せる人もいます。美容面ではもちろん、健康面でも太りすぎには注意が必要です。そこでここでは、更年期の中でも閉経後に注目して、太りやすい原因や痩せる人の特徴・対策などの情報を紹介します。

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更年期の女性ホルモン減少にアグリコン型イソフラボンはどう影響するか

更年期の女性ホルモン減少にアグリコン型イソフラボンはどう影響するか

2018/02/16

更年期には女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少して、さまざまな更年期障害が起こります。つらい症状を緩和するのに期待されているのが、イソフラボンです。ここでは、女性ホルモンが更年期に減少する原因や対策として役立つ大豆イソフラボンの情報について紹介します。

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よくある質問

Qなぜ、イソフラボンをサプリメントでとる必要があるのですか?
A

イソフラボンの効果を効率的に得たい場合は、サプリメントでの利用をお勧めいたします。 大豆製品に含まれるイソフラボンは…

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Q納豆や豆腐、豆乳などの大豆食品をよく食べます。イソフラボンをサプリメントから摂る必要がありますか?
A

豆腐や納豆、豆乳などの大豆食品はさまざまな栄養素を含み、とくに女性には積極的に摂ってほしい食品です。 ただ、これらの…

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Q大豆食品をよく食べます。その上でサプリメントを摂ると、イソフラボンの過剰摂取にならないか心配です。
A

大豆イソフラボンの摂取量については、食品安全委員会より「1日の総摂取量を70~75㎎、 そのうち特定保健用食品(トク…

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