更年期に暑くなるホットフラッシュとは？体温調節と症状緩和のポイント

2023/02/06

空調の温度が変わったわけではないのに、急に暑くなると感じたことはありませんか。実は、これは代表的な更年期の症状のひとつです。今回は、更年期になるとどうして体温調節がうまくいかなくなるのかその原因と、更年期症状を緩和するためのポイントをご紹介します。

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アロマで対策？香りによる更年期症状の和らげ方

2023/01/20

  辛い更年期症状を和らげる方法として取り入れられるのが「アロマテラピー」です。 本記事ではアロマテラピー…

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更年期に起こりやすい寝汗の原因と対策

2023/01/15

更年期に起こりやすい発汗は、普段は汗かきでもないのにやたらと汗が出てしまう症状です。汗をかくと困るのが、ニオイ問題。また、寝ているときに汗をかいて、目覚めるとビッショリといったことにも悩まされやすいものです。ここでは、更年期の発汗や寝汗問題について、原因や対策を紹介します。

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運動による更年期の対策｜有酸素運動がポイント

2022/11/29

日常に適度な運動習慣を取り入れることが、更年期にも非常に有効であるということが明らかとなっています。 本記事では運動…

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30代でも要注意？若年性更年期障害のセルフチェック

2022/10/28

  更年期障害は一般的に中年期半ば頃から訪れると言われていますが、20代後半～30代の比較的若い時期でも更…

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指の関節が痛い…これって更年期が原因？

2022/09/28

  「なんだか最近、指の関節にしびれが起きる」「関節部分が慢性的に痛む…」といったことに悩まされている方も…

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声がかすれるのは更年期が原因？気になる解消法とは

2022/08/25

「声がかすれている気がする…」という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ 本記事では声がかすれる原因や、気に…

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更年期対策におすすめの食べ物・避けたい食べ物を紹介

2022/08/05

更年期の症状を和らげることができる食べ物があるということをご存知でしょうか？ 本記事では、そんな更年期対策におすすめ…

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物忘れは更年期のサイン？記憶力低下の原因と対策について解説

2022/07/10

「最近、なんだか物忘れが増えている…？」というお悩みを持つ方も多いでしょう。 本記事ではそんな物忘れは更年期のサイン…

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30代でも更年期症状が現れる？プレ更年期のサインと対策

2022/06/10

    早い年齢から更年期症状が表れることもあります。 本記事では、そんな「プレ更年期」のサイン…

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